El Ayurveda está firmemente arraigado en la filosofía India y ha evolucionado de acuerdo con los cinco elementos básicos que componen el universo, los panchamahabhutas.

Éstos incluyen:

    Espacio | Aire | Fuego | Agua | Tierra

Estos elementos están presentes en todas las cosas y en el cuerpo humano se manifiestan como “doshas”. Se dice que una persona tiene un dosha particular dependiendo de la proporción de los 5 elementos en su cuerpo.

Cada uno de nosotros nace con una constitución individual llamada Prakriti. Nuestro Prakriti está determinado por factores ambientales, así como por el estado de los doshas de nuestros padres en el momento de la concepción. Los tres doshas son conocidos por sus nombres sánscritos de Vata, Pitta y Kapha. La constitución de todos se rige por los tres doshas en diversos grados.

¿Qué son los doshas?

Tipo Vata

Predominante espacio y  aire

Los vata suelen ser delgados con huesos estrechos, tienen la piel seca y tienden a sentir frío. Son incómodos en clima frío, especialmente si está seco y con viento. También hablan y caminan rápido y siempre tienen prisa.

Las personas de tipo vata tienen mentes rápidas y creativas, pero también se preocupan y son propensas a la ansiedad, enfermedades del intestino grueso, sistema inmunológico, sistema nervioso, articulaciones, estreñimiento, colitis, artritis, períodos irregulares y síndrome de fatiga crónica.

Las pautas generales para equilibrar Vata son mantener el calor, la calma, evitar los alimentos crudos, los alimentos fríos, las temperaturas extremadamente frías, y se alienta a comer alimentos calientes y especias, así como a mantener una rutina regular.

Tipo Pitta

Predominante  fuego y agua

Los pittas suelen ser rubios y pecosos. Son intolerantes al calor, son propensos a tener calor excesivo en la cara y sudan fácilmente. Los pittas tienden a tener lunares y granos. Tienen hambre y sed excesivas, pueden desarrollar arrugas temprano en la vida y experimentar encanecimiento prematuro del cabello y pérdida de cabello. Los individuos pitta tienen un intelecto agudo. Desequilibrados se vuelven fácilmente agitados, discutidores y de mal genio. Los pitta son propensos a tener sensaciones de ardor en la piel, fiebre, dolor de garganta, enfermedad inflamatoria, enfermedad del intestino delgado, ictericia, hepatitis, erupciones cutáneas, hiper acidez, reflujo, problemas de tiroides, enfermedades oculares, ardor en los ojos y trastornos sanguíneos.

Las pautas generales para equilibrar Pitta son evitar el calor excesivo, limitar la ingesta de sal, comer alimentos frescos y no picantes, beber bebidas frías (no heladas) y hacer ejercicio durante la parte más fresca del día.

Tipo Kapha

Predominante tierra y agua

Los kaphas pueden tener piel grasa, cabello espeso y ondulado y constitución sólida. Están bendecidos con fuerza, resistencia y resistencia. Son tranquilos, tolerantes y perdonadores. Pueden saltarse comidas cómodamente y trabajar durante largos períodos sin comer. Pueden ser más lentos para aprender, pero tienen una excelente memoria a largo plazo, a diferencia de los tipos Vata que son propensos al olvido. Los kaphas son golosos, su metabolismo es lento y son propensos al aumento de peso, retención de agua, moco, congestión bronquial, asma, diabetes, depresión y enfermedades de los pulmones, estómago y páncreas.

Las pautas generales para equilibrar Kapha son hacer mucho ejercicio, evitar los alimentos pesados, los productos lácteos, los alimentos y bebidas helados, los alimentos grasos o aceitosos. Consume alimentos ligeros y secos.

¿Qué son las constituciones mentales en Ayurveda?

No solo hay tres tipos constitucionales principales del cuerpo, el Tridosha (Vata, Pitta, Kapha), sino que la mente también tiene su propia constitución. La mente puede ser sáttvica, rajásica o tamásica o una combinación de las tres.

    Las personas sáttvicas (conocimiento, pureza) son amables, veraces, tranquilas, gentiles y espirituales.

    Las personas rajásicas (acción, pasión) son apasionadas, valoran el poder, son materialistas, ambiciosas y comprensivas.

    Las personas tamásicas (inercia, ignorancia) son más vagas, ignorantes, letárgicas, deshonestas y fáciles de engañar.

¿Cuál es el objetivo del Ayurveda entonces?

El objetivo del Ayurveda es prevenir enfermedades mediante una rutina diaria o estacional disciplinada, formulaciones a base de hierbas que estimulan la inmunidad, masajes y otros procedimientos de desintoxicación de acuerdo con las necesidades individuales.