Coaching Somático
Programa SELF para la liberación corporal y emocional
PROGRAMA SELF | Coaching Somático | Vuelve a tu cuerpo.
Un programa individual de reconexión somática para mujeres.
Hay un momento en el que dejar de exigirte se convierte en una manera de empezar a cuidarte.
Quizá llevas mucho tiempo sosteniendo, resolviendo, anticipándote a las necesidades de los demás y dejando las tuyas para después.
Quizá te cuesta descansar sin sentir culpa, reconocer cuándo necesitas parar o encontrar momentos en los que simplemente puedas ser tú.
SELF nace para ofrecerte ese espacio.
Un recorrido de seis encuentros individuales donde, a través de la escucha corporal, el movimiento consciente, la regulación del sistema nervioso y el descanso, te acompaño a recuperar una relación más amable contigo misma.
No necesitas convertirte en otra mujer. Necesitas volver a escucharte.
Creamos un espacio seguro donde el cuerpo puede soltar, la emoción puede expresarse y la raíz puede reordenarse.
- Liberación emocional
- Escucha profunda del cuerpo
- Conciencia Corporal y Somática
- Regulación del Sistema Nervioso
- Niña interior
- Energía Femenina
- Amor propio y merecimiento
- Tu sistema y lo que te condiciona
Un proceso, muchas herramientas.
SELF es un acompañamiento somático individual creado para mujeres que desean reconectar con su cuerpo, comprender mejor sus respuestas al estrés y recuperar el contacto con sus necesidades, límites y deseos.
Integra herramientas de educación somática, movimiento consciente, yoga sensible al trauma, yoga nidra, atención plena y autoconocimiento.
No se trata de realizar ejercicios para alcanzar un estado de calma perfecto.
Se trata de explorar cómo estás, descubrir qué recursos pueden ayudarte y aprender a escucharte sin exigirte respuestas inmediatas.
Cada encuentro es un espacio de presencia, respeto y elección, adaptado a tu momento vital.
¿Es SELF para ti?
Puede resonarte si:
Sientes que vives constantemente pendiente de todo y de todos.
Te cuesta detenerte y descansar sin sentir que deberías estar haciendo algo.
Reconoces la autoexigencia como una compañera habitual.
Sientes desconexión de tu cuerpo o de tus propias necesidades.
Deseas comprender mejor tus respuestas al estrés.
Te gustaría explorar tus límites y recuperar espacios para ti.
Buscas una manera más amable y consciente de relacionarte contigo misma.
No necesitas experiencia previa en yoga, meditación o trabajo corporal.
Solo curiosidad y disposición para explorar a tu propio ritmo.
El método sostiene a la facilitadora. El cuerpo de cada mujer marca el ritmo.
¿Es SELF para ti?
Puede resonarte si:
Sientes que vives constantemente pendiente de todo y de todos.
Te cuesta detenerte y descansar sin sentir que deberías estar haciendo algo.
Reconoces la autoexigencia como una compañera habitual.
Sientes desconexión de tu cuerpo o de tus propias necesidades.
Deseas comprender mejor tus respuestas al estrés.
Te gustaría explorar tus límites y recuperar espacios para ti.
Buscas una manera más amable y consciente de relacionarte contigo misma.
No tienes que ganarte el derecho a parar.
Un espacio para ti
SELF no pretende corregirte, cambiar quién eres ni exigirte una transformación.
Es una invitación a descubrir cómo puedes estar más presente en tu vida, reconocer tus necesidades y acompañarte con mayor amabilidad.
El programa está orientado al bienestar y al autoconocimiento; no sustituye la atención psicológica o médica cuando es necesaria.
Quizá este sea el momento de volver a ti.
No necesitas estar rota para empezar a cuidarte.
¿SELF es una terapia psicológica?
Es un programa de acompañamiento somático, bienestar y autoconocimiento. No sustituye una psicoterapia ni un tratamiento sanitario.
¿Necesito saber yoga?
Todas las propuestas de movimiento y descanso se adaptan a tus posibilidades, preferencias y necesidades.
¿Tengo que contar experiencias difíciles?
No es necesario relatar ni revivir experiencias dolorosas. Trabajamos desde el presente y respetamos siempre tus límites.
¿Qué ocurre si no consigo relajarme?
No pasa nada. La relajación no es una obligación ni el objetivo de todas las prácticas. También podemos explorar movimiento, orientación y recursos que te resulten más cómodos.
¿Por qué los encuentros son quincenales?
Para ofrecerte tiempo de integrar lo experimentado y observar cómo utilizas los recursos en tu vida cotidiana. Podemos adaptar la frecuencia a tus necesidades.
¿CuáL es la inversión?
La inversión es de 390 € por los seis encuentros individuales de una hora, incluyendo el cuaderno y los audios.
Volver a tu cuerpo | Volver a tu poder
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